Contenidos
Nos habíamos olvidado de la panza, tenemos que meter un nuevo grupo muscular: los abdominales.
La aplicación que vamos a crear es https://www.jesusninoc.com/06/07/crear-una-aplicacion-que-gestiona-rutinas-de-entrenamiento-en-android-con-app-inventor-parte-3/ pero añadiendo el grupo muscular «abdominal».
Crear un fichero JSON desde CSV con PowerShell
Las rutinas están en un fichero JSON
Hay rutinas para 7 días por lo tanto el dia va de 1 a 7. Los tipos de ejercicios son del 1 al 9 dependiendo del tipo de músculo que se trabaja, el 1 es Full body, el 2 es Pierna y así hasta el 9 que es el abdominal (cuando se añade algo se hace al final).
[
{
"dia": "1 ",
"tipo": "1 ",
"rutina": "Levantamiento pendular"
},
{
"dia": "1 ",
"tipo": "1 ",
"rutina": "Peso muerto"
},
{
"dia": "1 ",
"tipo": "1 ",
"rutina": "Hombro arrancada"
},
{
"dia": "1 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Goma en rodilla cuádriceps"
},
{
"dia": "1 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Sentadilla"
},
{
"dia": "1 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Zancada"
},
{
"dia": "2 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Empujar pared"
},
{
"dia": "2 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Movimientos laterales"
},
{
"dia": "2 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Isométrico sentado"
},
{
"dia": "2 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Estirar goma rodilla"
},
{
"dia": "2 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Estirar goma tumbado"
},
{
"dia": "2 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Femoral tumbado"
},
{
"dia": "2 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Gemelo subir"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Levantar goma con coz"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Tijeras"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "2 ",
"rutina": "Extensión rodilla"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "3 ",
"rutina": "Aperturas "
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "3 ",
"rutina": "Contractora"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "3 ",
"rutina": "Cruce polea"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "3 ",
"rutina": "Goma pecho superior"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "3 ",
"rutina": "Goma pecho medio"
},
{
"dia": "3 ",
"tipo": "3 ",
"rutina": "Goma pecho bajo"
},
{
"dia": "4 ",
"tipo": "3 ",
"rutina": "Fondos "
},
{
"dia": "4 ",
"tipo": "4 ",
"rutina": "Elevación lateral "
},
{
"dia": "4 ",
"tipo": "4 ",
"rutina": "Elevación frontal"
},
{
"dia": "4 ",
"tipo": "4 ",
"rutina": "Estirar goma desde abajo"
},
{
"dia": "4 ",
"tipo": "4 ",
"rutina": "Encogimiento"
},
{
"dia": "4 ",
"tipo": "4 ",
"rutina": "Pájaro"
},
{
"dia": "4 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Estirar goma retroversión"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Dominadas lastre"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Remo"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Muscle Ups"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Jalón"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Jalón invertido"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Remo mayor estiramiento"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "5 ",
"rutina": "Remo desde abajo"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "6 ",
"rutina": "Goma a la cabeza"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "6 ",
"rutina": "Goma desde abajo sentado"
},
{
"dia": "5 ",
"tipo": "6 ",
"rutina": "Goma atada en silla"
},
{
"dia": "6 ",
"tipo": "7 ",
"rutina": "Goma estirada "
},
{
"dia": "6 ",
"tipo": "7 ",
"rutina": "Fondos "
},
{
"dia": "6 ",
"tipo": "7 ",
"rutina": "Tumbarse y traer cuerda"
},
{
"dia": "6 ",
"tipo": "7 ",
"rutina": "Goma estirada desde parte inferior "
},
{
"dia": "6 ",
"tipo": "7 ",
"rutina": "Estirar tipo coz"
},
{
"dia": "7 ",
"tipo": "8 ",
"rutina": "Acercar goma movimiento muñeca"
},
{
"dia": "7 ",
"tipo": "9 ",
"rutina": "Rueda"
},
{
"dia": "7 ",
"tipo": "9 ",
"rutina": "Girar para abdominal"
},
{
"dia": "7 ",
"tipo": "9 ",
"rutina": "Rueda parada final"
},
{
"dia": "7 ",
"tipo": "9 ",
"rutina": "Rueda de pie"
},
{
"dia": "7 ",
"tipo": "9 ",
"rutina": "Goma abdominales laterales"
}
]Crear la estructura de botones que va a tener la aplicación, añadir los siguientes componentes:
Leer el fichero JSON mediante el siguiente esquema de bloques (explicación detallada):
Todos los bloques:
